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Süßer Schlummer:
sechs Schlummer Tipps
  • Legen Sie sich nur ins Bett, wenn Sie darin schlafen wollen
  • Alle Uhren raus aus dem Blickfeld: Es stresst nur, wenn Sie wissen, wie lange Sie sich herumwälzen und im Geiste schon die im Halbschlaf verursachten Katastrophen des nächsten Tages über sich hereinbrechen sehen.
  • Achtung: Sport am Abend macht munter. Planen Sie zwei Stunden zum Abschalten nach der Aktivität ein.
  • Auch Koffein, Alkohol und Tabak halten wach. Selbst wenn man durch ein Glas Wein in süßen Schlummer fällt - die Abbauprodukte wirken nachts sehr anregend.
  • legen Sie ruhige, klassiche Musik auf, der Sie gern zuhören. Im Schlafzimmer sollten Sie sich vor allem wohlfühlen. 18 Grad ist eine gute Schlaftemperatur, die Matratze sollte punktelastisch sein sowie Feuchtigkeit aufnehmen und abgeben.

Feng Shui:
Ein gutes Feng Shui ist im Schlafzimmer
besonders wichtig – da wir rund ein Drittel
unseres Lebens im Bett verbringen.

Mit diesen einfachen Tipps fördern Sie einen ruhigen und erholsamen Schlaf.
  • Wählen Sie falls möglich ein Zimmer mit Ostausblick, um sich von der
    aufgehenden Sonne wecken zu lassen. Die Richtung steht für das
    aktive, wachsende Holz-Element, eine gute Energie für den Tag.
  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer klar und übersichtlich. Wenn Ihre Bettstatt
    wie eine Rumpelkammer aussieht, belasten Sie mit all diesem Ballast Ihre Träume.
  • Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Schlafplatz frei von Elektro-Smog halten.
    Radiowecker, Halogenlampen und Funktelefone beeinträchtigen Ihre
    Körperströme in den wichtigen Schlafzeiten.
  • Das Bett steht ungünstig direkt an der Tür. Sie fühlen sich ungeschützt und
    erreichen nicht die für die Erholung erforderliche Tiefschlafphase.
  • Dachschrägen drücken nach unten wie eine Mausefalle. Durch den Einsatz des Elementes
    Holz können Sie diesen Druck abfangen. Ein Bett mit einem starken, hohen Kopfende ist hier eine Abhilfe.
  • Aktivieren Sie den Schlafplatz nach ihren Bedürfnissen. Rote Farbe feuert Ihr Liebesleben
    an, die Farbe gelb unterstützt gute Gespräche.

Pflegesymbole und ihre Bedeutung
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